2013년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 3일:
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3157 kcal
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지방: 38.62g | 단백질: 308.73g | 탄수화물: 390.59g.
아침 식사: Gordura, Skinless Chicken Breast, Feijão carioca, cozido, Arroz Branco Cozido, Proteina texturizada de soja, Queijo tipo cottage, Pão integral. 점심 식사: Queijo Canastra Araxa, Espaguete cozido, Pão francês, Super Flocão, Grao Sabor integral, Queijo tipo cottage, Presunto cozido sem capa de gordura. 저녁 식사: Albumina NaturOvos, Whey protein Nutri Health, Patinho, Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido, Espaguete cozido. 간식/기타: Dextrose Probiotica, Whey Protein 5W DyNOmite Effect. 더보기
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2698 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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