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- em jejum de 19h pela manhã
- medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 16
Busto = 98 cm
Busto alto = 88 cm
Pescoço = 34 cm
Braço Esquerdo = 28 cm (deixar braço pra baixo)
Braço Direito = 28,5 cm
Perna Esquerda = 50 cm
Perna Direita = 50 cm
Panturrilha Esquerda = 37,5 cm
Panturrilha Direita = 37 cm
Abdômen = 86 cm (logo abaixo do umbigo)
Cintura = 76 cm (acima do umbigo)
Quadril = 108,5 cm
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63.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 23일:
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1618 kcal
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지방: 58.08g | 단백질: 43.11g | 탄수화물: 233.50g.
저녁 식사: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Coca-Cola Coca-Cola, Suco de Laranja Natural, Pizza de Calabresa. 간식/기타: Yoki Milho para Pipoca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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