2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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1357 kcal
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지방: 49.41g | 단백질: 63.03g | 탄수화물: 174.79g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, União Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Café. 점심 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beterrabas, Berinjela Cozida, Macarrão a Bolonhesa, LeBon Peito de Frango Empanado. 저녁 식사: Suco de Laranja com Couve, LAR Filezinho de Frango Empanado. 간식/기타: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Nutrella Nutrellinhas Cenoura com Mandioquinha, Queijo Branco, União Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado. 더보기
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3026 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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