taysouzasilva님의 저널, 2020년 10월 30일

2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
98.9 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg.    남은양: 23.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
1079 kcal 지방: 28.04g | 단백질: 54.05g | 탄수화물: 163.17g.   아침 식사: Ovo Mexido, Couve, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 점심 식사: Camp Suco de Maçã, Sumo de Cenoura, Abacaxi (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Pepino (com Casca), Gengibre. 저녁 식사: Mamão, Papaia. 간식/기타: Feliz Ameixa Seca sem Caroço, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada Verde Mista, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. 더보기
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