|
Hoje vou tentar fazer um JI mais prolongado... pois o peso essa semana ainda continua o mesmo, tanto esforço pra baixar e nada... Vamos ver se com Jejum prolongado ele resolve cair!🙏🙏🙂😁☺️💪
|
87 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
|
940 kcal
|
지방: 39.84g | 단백질: 56.59g | 탄수화물: 90.01g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, La Vita Rúcula, Couve Manteiga Crua, Limão, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito. 점심 식사: Salad Creations Tomate, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Tambaqui. 간식/기타: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Plus Vita Bisnaguito. 더보기
|
|
2804 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 35 분, 청소 - 1 시간, 설거지 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|