2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
|
1740 kcal
|
지방: 89.95g | 단백질: 111.57g | 탄수화물: 123.99g.
아침 식사: Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Перекресток Хлеб Радамир Особый , Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Рецепты, Проверенные Временем Сметана 15%, Яшкино Конфеты Крокант, Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной, Му-Му Суп-Пюре Овощной, Самбери Суп-Пюре Сырный . 저녁 식사: Haribo Маршмеллоу, Ватутинки Хлеб Рулет Майский с Маком, Укроп, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Heinz Кетчуп Томатный, Куриное Филе Вареное, Вологодское Льняное Масло , Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 간식/기타: Домик в деревне Молоко 0,5%, Огурцы Кислого Рассола, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яшкино Конфеты Крокант, Ватрушка с Творогом, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. 더보기
|
|
2268 kcal
|
운동:
목욕 - 20 분, TV 시청 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|