2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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1585 kcal
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지방: 73.51g | 단백질: 95.59g | 탄수화물: 145.45g.
아침 식사: Tesco Chocolate Milk. 점심 식사: Asda Radish, Tesco Baby Plum Tomatoes, Avocados, Tesco Finest British Steak Beef Burgers, Tesco Mixed Leaf Salad. 저녁 식사: Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage, Cooked Salmon, Cauliflower, Pesto Sauce. 간식/기타: Asda Pineapple Fingers, Tesco Easy Peeler Satsuma, Pears, Kiwi Fruit, Plums. 더보기
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3246 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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