2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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1510 kcal
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지방: 71.52g | 단백질: 52.51g | 탄수화물: 112.39g.
아침 식사: Country Farms Super Greens, Jimmy Dean English Muffin Sausage Egg & Cheese. 점심 식사: Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Sargento Natural Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Chipotle Gourmaise, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas. 저녁 식사: Blueberries , Raspberries , Boston Market Chicken Tortilla Soup with Toppings. 간식/기타: Benton's Mini Chocolate Chip Cookies, Bota Box RedVolution, Cello Whisps Asiago & Pepper Jack Cheese Crisps, Franzia Chardonnay, Coffee-Mate Funfetti Coffee Creamer. 더보기
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2195 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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