2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.6 kg
지금까지 감소한: 24.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
|
2545 kcal
|
지방: 124.72g | 단백질: 123.35g | 탄수화물: 233.77g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red). 점심 식사: Muller Bliss Corner, Brooklea Sunshine Fruits Low Fat Yogurt (Peach), Morrisons (The Deli on Market Street) Mini Caramelised & Wensleydale Pork Pie. 저녁 식사: Wholewheat Fusilli, Meatballs, British Beef Mince, Leeks, British Onions, Cheese & Bacon Pasta Bake, Carrots, Mushrooms, Baked Beans (410g), Pepper. 간식/기타: Morrisons Flamedgrilled Skinless Whole Chicken Fillet (Ready to Eat), Cheetos Puffs Cheese Flavoured, Oranges. 더보기
|
|
3096 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
|
|