2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 25.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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2139 kcal
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지방: 95.14g | 단백질: 81.61g | 탄수화물: 228.22g.
아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Cisne Sal Light, Royal Fermento em Pó Químico, Goma de Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 점심 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado, Purê de Batata, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Magitlec Bacon Pururuca, Queijo Branco, Quaker Farelo de Aveia, Goma de Tapioca, Cisne Sal Light, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. 간식/기타: Italac Achocolatado Zero Açúcar , Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Banana Prata. 더보기
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2957 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 11 분, HIIT - 26 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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