grabsurprise님의 저널, 2020년 10월 30일

Uhulll ⤵️⤵️⤵️ 

Opa, tudo bem contigo? Eu estou sem aditivos, e em 14kg perdidos, perdi muito pouca massa magra, apenas 2kg... sendo destes 1,5kg foi desidratação. Sim, os outros 12kg foram gordura! 🙂 Tenho tomado diariamente mais de 4L de água e, quando chegar na minha meta, pretendo ter desidratado mais 1,5kg. Isto será parte natural do processo. Não se esqueça que o LBM inclui outras coisas além dos músculos (Agua, ossos, pele, órgãos e massa muscular), e que a mais significativa delas é a Água! Tenho registrado diariamente minha bioimpedância, e fiz uma planilha pra ajudar a entender as alterações. Se você tiver interesse, posso compartilhar contigo. 

Seria ótimo, estou sem entender algumas coisas direito. Vc usa qual equipamento de bioimpedância? 

uso só uma balança n profissional n sei faz diferença. esta em inglês 

Eu uso uma balança lê a composição corporal, tem várias que fazem isso hj em dia... a minha é uma bem antiga que comprei faz tempo... da marca YUNMAI. Mesmo que não seja um equipamento profissional, dá uma bela ajuda em entender o que se passa com as mudanças do corpo... a planilha que fiz foi mais para facilitar a visualização e calcular os avanços em relação às metas. Eu extraio a informação da qtd de água em kg (a balança dá percentual) e extraio a informação de massa magra tbm, pois a balança informa apenas BF. A sua balança faz a analise de bioimpedancia?