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ayuputri1611
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2020년 10월 30일
ayuputri1611님의 저널, 2020년 10월 30일
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2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
74 kg
지금까지 감소한:
2 kg
.
남은양:
19 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 30일:
788 kcal
지방: 17.78g | 단백질: 28.37g | 탄수화물: 134.10g.
점심 식사:
Sayur Bening Bayam, Hati Ayam, Nasi Merah.
저녁 식사:
Brokoli Dimasak (dari Segar), Sup Ayam, Nasi Merah.
간식/기타:
Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Oatbits Strawberry and Yoghurt, Melon.
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1919 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.7 kg 감소하기
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