69.7
|
69.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
|
1391 kcal
|
지방: 60.85g | 단백질: 77.47g | 탄수화물: 139.76g.
아침 식사: Гарнец Полба, Кофе, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом. 점심 식사: Вареное Яйцо, Заправка Салатная по Индийски с Карри Масло Растительное, Зеленый Листовой Салат, Кинза, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лечо, Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Сметана 15%, Сушеные Яблоки, Укроп, Чай, Печень Трески, Хлебцы Молодцы Хлебцы Мультизлаковые с Томатом и Базиликом, Щи с Курицей. 간식/기타: Растительное Масло, Кофе, Укроп, Лук, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Мандарины, Персики. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|