2020년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
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1199 kcal
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지방: 48.60g | 단백질: 61.89g | 탄수화물: 127.79g.
아침 식사: Жареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Варенье, Сметана , Творог 18%. 점심 식사: Простоквашино Молоко 6%, Хлеб Дарницкий, Уха из Семги. 저녁 식사: Конфета, Экопродукт Варенье Клубника, Село Зеленое Кефир 1%. 간식/기타: Чай с Медом. 더보기
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1810 kcal
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운동:
읽기 - 6 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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