3寶小綺님의 저널, 2020년 10월 30일

這幾天體重都沒變化🙄,我想要下樓啦~高處不勝寒!
(今天體脂28.9%)
56.6 kg 지금까지 감소한: 12.4 kg.    남은양: 1.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 30일:
2095 kcal 지방: 83.13g | 단백질: 86.95g | 탄수화물: 253.89g.   아침 식사: 雀巢 (Nestlé) 咖啡二合一無甜,  木瓜. 점심 식사:  羅宋湯,  蒸蛋,  炒金針菇,  醬鴨,  牡蠣,  紅燒豆腐,  炒空心菜. 저녁 식사:  白蘿蔔,  牛蒡,  紫菜蛋花湯,  月亮蝦餅, 石頭鍋飯. 간식/기타:  餅乾. 더보기
1860 kcal 운동: 출근 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
안정된 체중

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댓글 
減肥太痛苦啦 
2020년 10월 29일 작성이: TAYLU

     
 

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