SteveOlson님의 저널, 2013년 09월 3일

2013년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.2 kg 지금까지 감소한: 14.7 kg. 남은양: 8.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 3일:

621 kcal

지방: 15.70g | 단백질: 71.43g | 탄수화물: 52.41g. 아침 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 점심 식사: Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 저녁 식사: Tomatoes, Broccoli Flower Clusters, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 간식/기타: Navels Oranges. 더보기

2427 kcal

운동: 앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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