DLiving2님의 저널, 2013년 09월 3일

2013년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
93.2 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg.    남은양: 12.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 3일:
2535 kcal 지방: 117.73g | 단백질: 105.24g | 탄수화물: 243.94g.   아침 식사: Advocare Spark Energy Drink, Blue Cheese , Egg White , Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Egg, Cheddar Cheese . 점심 식사: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, White Rice, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. 간식/기타: Chocolate Chips, juanita's juanita's tortilla chips. 더보기
3080 kcal 운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간   25 분. 더보기
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DLiving2님의 체중기록


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