2020년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 29일:
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1719 kcal
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지방: 80.01g | 단백질: 111.80g | 탄수화물: 136.65g.
아침 식사: Sundown Vitamina C, Apis Flora Extrato de Própolis, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Heinz Mostarda, Qualitá Alho Frito Picado, Salsinha, Mel, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão, Alho, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Paleta Bovina, Sadia Mussarela, Molho de Tomate. 저녁 식사: Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. 간식/기타: H2OH! Limoneto, Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Bacon, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Panco Pão de Hamburguer, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará. 더보기
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5148 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 4 분, 자전거 (사이클) - 20 분, Dormir - 6 시간 20 분, Google Fit - 8 시간 16 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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