2020년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 25.6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 29일:
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2088 kcal
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지방: 83.99g | 단백질: 145.14g | 탄수화물: 193.41g.
아침 식사: Hokkaido Kürbis, Porridge salzig, Mulino Bianco Settembrini, Vollmilch, Möhren, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Kerrygold Butter, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Orthomol Vital F, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kaffee. 점심 식사: Loukoumi Mini Bites Assorted, Buchweizen, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Ja! Walnuss-Kerne, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Hokkaido Kürbis, Mazzetti Cremoso Feige, Rucola, Italiamo Mascarpone E Gorgonzola. 저녁 식사: Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, Aldi Trauben Kernlos, Tuffi Speisequark 10%, Äpfel. 더보기
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2653 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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