2020년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 29일:
|
2071 kcal
|
지방: 68.47g | 단백질: 190.24g | 탄수화물: 148.36g.
아침 식사: AH Grove Havermout, AH Bio Havermout, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Magere Melk, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, AH Kaneel, Water. 점심 식사: Jumbo Magere Franse Kwark, Lindt Excellence 99% Cacao, Zwagerman Kalkoenfilet, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Lidl Avocado, de Breabakker Fries Roggebrood, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Statesman Tonijnstukken in Water. 저녁 식사: AH Doperwten Rode Linzen Rijst, Lidl Gedroogde Kikkererwten, Delicieux Eendenborstfilet, Verse Sperziebonen, Volle Melkkefir. 간식/기타: Alesto Californian Almonds, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, AH Kipfilethaasjes, Dekamarkt Kipfilet, AH Winterpeen, AH Komkommer, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Campina Magere Milde Kwark Naturel. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|