2013년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 3일:
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2550 kcal
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지방: 83.74g | 단백질: 242.41g | 탄수화물: 194.88g.
아침 식사: Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Mandeln Natural, Ja! Walnusskerne, Alnatura Leinsamen, Myprotein Impact Whey Isolate. 점심 식사: Eiweißbrot, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Myprotein Impact Whey Isolate. 저녁 식사: Ahoj Brause Herzen, Horeca Puten-Paprikabrust, Grüne Paprika, Zwiebeln. 간식/기타: Mandeln Natural, Nutella Nutella, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. 더보기
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3178 kcal
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운동:
Arbeit - 6 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, Hunde -Tour - 1 시간 23 분, 휴식 - 7 시간 12 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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