2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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712 kcal
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지방: 16.42g | 단백질: 43.90g | 탄수화물: 96.43g.
아침 식사: Batata Doce, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Hortifruti Suco de Manga Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). 저녁 식사: Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Leite Desnatado. 간식/기타: Mingau de Aveia. 더보기
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251 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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