2013년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 2일:
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1269 kcal
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지방: 31.96g | 단백질: 81.37g | 탄수화물: 179.06g.
아침 식사: Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate. 점심 식사: Cottage Cheese, Apples, Plums, Blueberries. 저녁 식사: Cinnamon Toast Crunch Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Honey Clusters Cereal, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, FiberPlus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch. 간식/기타: Organic Yellow Corn Tortilla Chips, Avocado Dip. 더보기
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2472 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 앉아있기 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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