2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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1576 kcal
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지방: 72.94g | 단백질: 91.74g | 탄수화물: 141.24g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. 점심 식사: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Paleta Bovina, Molho de Tomate, Tirolez Queijo Parmesão, Feijão Preto Cozido, Limão, Alho, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Mel, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Big Creamy Sorvete Cremoso Sabor Avelã Coberto com Chocolate e Castanhas de Caju, Café com Açúcar. 더보기
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4856 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, Dormir - 7 시간 56 분, Google Fit - 5 시간 54 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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