2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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1264 kcal
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지방: 44.88g | 단백질: 57.05g | 탄수화물: 166.40g.
아침 식사: Suco de Laranja Natural, Banana da Terra, União Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Queijo Branco, Pif Paf Presunto. 점심 식사: Patê de Atum, Vegetais Crus, Alface, Maguary Água de Coco Puro Coco, Macarrão com Molho de Carne, Berinjela Cozida. 저녁 식사: Alface, Batata Doce, Carne de Panela. 간식/기타: Casa Suíça Chocotone Trufado, Bolo de Banana e Aveia, União Adoçante Sucralose, Café, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão, Mangas. 더보기
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3056 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 13 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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