arrqueiroz77님의 저널, 2020년 10월 28일

2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

146.3 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg. 남은양: 68.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:

2177 kcal

지방: 100.61g | 단백질: 79.86g | 탄수화물: 244.17g. 아침 식사: Suco de Maracujá, Asa de Frango. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Subway Frango Ranch, Subway Salada Steak Cheddar Cremoso. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola. 간식/기타: Bolo Floresta Negra, Salgadinho de Festa, Enroladinho de Salsicha, Enroladinho de Queijo. 더보기

4102 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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