2013년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 2일:
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2918 kcal
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지방: 51.77g | 단백질: 291.47g | 탄수화물: 319.87g.
아침 식사: Farinha de copioba, Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Queijo tipo cottage, Grao Sabor integral, Proteina texturizada de soja, Margarine, Pão francês, Leite em Pó Desnatado Molico, Whey protein Nutri Health, Aveia. 점심 식사: Patinho Bovino, cozido, Mashed Potato. 저녁 식사: Queijo tipo cottage, Whey protein Nutri Health, Presunto cozido sem capa de gordura, Whey Protein, Queijo Canastra Araxa, Super Flocão. 간식/기타: Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Dextrose Probiotica. 더보기
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2844 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 11 시간, 휴식 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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