2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
|
1636 kcal
|
지방: 55.08g | 단백질: 68.43g | 탄수화물: 221.70g.
아침 식사: Cocktailtomaten, Möhren, Kaffee mit Milch und Zucker, Frischkäse, Marmelade, Porridge, Käse, Vollkornbrot, Mandarine. 점심 식사: Aldi Veggie Nuggets, Krautnudeln. 저녁 식사: Kaffee mit Milch und Zucker, Gut & Günstig Doppelkeks, Mehrkornbrot, Käse. 간식/기타: Nutella Nutella, hanuta Hanuta, Peak Whey Protein. 더보기
|
|
2649 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간 11 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 42 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 35 분, 요리 - 32 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|