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Menos 600 novamente !!!
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152.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 52.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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1830 kcal
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지방: 50.58g | 단백질: 163.41g | 탄수화물: 172.24g.
아침 식사: Del Valle Suco de Manga sem Açúcar, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Refogados, Repolho Refogado. 간식/기타: Tirolez Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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