2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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962 kcal
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지방: 35.63g | 단백질: 48.54g | 탄수화물: 113.02g.
아침 식사: Café com Açúcar. 점심 식사: Ovo Frito, Batata Assada, Caldo de Feijão, Couve Manteiga Crua, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Caldo de Feijão, Ovo Frito, Repolho Verde Cozido. 간식/기타: Doce de Leite, Chamyto Big Leite Fermentado, Nestlé Suflair. 더보기
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2212 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 스쿼트 - 2 분, 윗몸일으키기 - 2 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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