|
Voll okay. Der Alltag hat mich wieder inkl. Arbeit und 'ner Menge Bewegung. Muskelkater ohne Ende. Ein gutes Zeichen. ^.^
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
|
1994 kcal
|
지방: 85.76g | 단백질: 96.34g | 탄수화물: 119.41g.
아침 식사: Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Extra Natives Olivenöl, Milbona Gratin Käse, Knoblauch, Radicchio, Spaghettikürbis, Alnatura Parmigiano Reggiano, Rote Zwiebeln, Alnatura Schmand. 저녁 식사: Almighurt Himbeere, Gouda, Milbona Weidebutter, Goldähren Vital & Fit Brot, Gelbe Paprika, Mandarine. 간식/기타: Merlot, Grafschafter Eiweißbrot (42g), Norfisk Delikatessen Stremellachs, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. 더보기
|
|
2421 kcal
|
운동:
요가 - 1 시간, 에어로빅 - 10 분, 가사 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
Das ist gut! Aber mute deinem Körper nicht zu viel auf einmal zu! ☝️
2020년 10월 29일 작성이: Luise Freiheit
|
Du hast absolut recht Luise! Gestern hat es mich total ausgeknockt (Madame Rosa übertreibt es diesen Mond aber auch sehr.. -.-) & ich lag nur und mir tat alles weh - Knochen, Muskeln.. Gut, dass ich mir diese Auszeit nehmen konnte. Heute gehe ich es auf der Arbeit auch etwas langsamer an, damit ich später noch Energie für Yoga & Co habe. Mit meinen Zielen für diese Woche war ich eindeutig zu übereifrig. Ich freue mich auf ein entspanntes Wochenende. 😊
2020년 10월 30일 작성이: kittie.
|
Ich habe mir auch zu hohe Ziele gesetzt. Oder war ich zu schwach? Egal. Ich bin halt ebenfalls "nur" ein Mensch...
2020년 10월 31일 작성이: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|