2010년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 21일:
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1806 kcal
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지방: 47.21g | 단백질: 42.50g | 탄수화물: 324.87g.
아침 식사: Apple jacks, Sugar, coffee. 저녁 식사: Turkey Bologna Cold Cuts, miracle whip, Sara Lee Honey Wheat Bread. 간식/기타: Mr goodbar, Apple jacks, skim milk, Mike and Ike, kellogg nutrigrain cereal bar. 더보기
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3087 kcal
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운동:
책상 업무 - 13 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 운동 기계 (빠른속도) - 43 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 52 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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