2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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1135 kcal
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지방: 32.39g | 단백질: 73.67g | 탄수화물: 141.23g.
아침 식사: Risoles, Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Kerang Kukus atau Rebus, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Kerang Kukus atau Rebus, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 간식/기타: Air Kelapa, Dua Kelinci Kuaci Fuzo Original, Plum, Plum. 더보기
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1946 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 8 분, 이소라 - 24 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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