serhatbyr님의 저널, 2020년 10월 28일

Gunaydinnn 🤔🤔🤔bedenim benimle dalga geçiyor başka bişi dicektimde platform uygun deel😏😁😁😁 ödemmiş demekki ✌️✌️✌️☕☕☕lerimizi içip sıkı giyinip biraz yürüyelim o halde💪💪💪🏃🏃🏃
74.1 kg 지금까지 감소한: 10.9 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
2255 kcal 지방: 89.07g | 단백질: 123.22g | 탄수화물: 236.72g.   아침 식사: Şekersiz Çay, Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. 점심 식사: Hurma, Ceviz, Nescafe Sade. 저녁 식사: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Arnavut Ciğeri, Domatesli Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. 간식/기타: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Findux Ballı Fındık Ezmesi, Mürdüm Eriği, Pınar Süt, Kellogg's Special K Klasik. 더보기
2807 kcal 운동: 샤워 - 10 분, 스탠딩 - 15 분, TV 시청 - 3 시간   30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간   44 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 운전 - 1 시간   20 분. 더보기
주 6.3 kg 감소하기

78명이 응원합니다    응원하기   

38중 1에서 20
댓글 
abi kelimelik'te bekleniyorsun 😂 
2020년 10월 28일 작성이: unkurabiye
🙄🙄🙄🏃🏃🏃yordum çörekli kurabiye 😁😁😁ben hala cebe indirmedim o oyunu bu aksam halledeyim gündüz de oynuyalim ✌️✌️ 
2020년 10월 28일 작성이: serhatbyr
benim tartı gibi kafasına göre tartıyorsa olabilir tabi 😁 
2020년 10월 28일 작성이: unkurabiye
sakalımız yok ki sözümüz dinlensin 😬  
2020년 10월 28일 작성이: @mujer ingeniera
Ooo hayırlı olsun. Kocam bey de 2 kiloya yakın vermiş 😀😀 daha bi gaza geldi valla. Sözümü dinlemesi ne güzel bak işe yaradı✌️ benim kilo yerinde sayıyo ona şaşırıyorum😏 
2020년 10월 28일 작성이: gulcan112
Osman anladiysam arap olayim tarti bozuk olamaz is yerinde kullandigimiz miligrama kadar hassas ürün tarttigimiz kantar resmen😁😁😁 harbi bu vücudu anlamak mümkün değil dolar gibi yukselip iniyo tek mantikli açıklaması sevgili mühendisim demişti sakalı yok ama ödem diye oydu herhald e🙄🙄🙄 
2020년 10월 28일 작성이: serhatbyr
Yok ayçöregim devlet baba ceza yazar kafasına göre tartamaz bu kantar🤗🤗🤗 
2020년 10월 28일 작성이: serhatbyr
Gülcan kocan bey şekersiz diyete 24 saat dayandimi merak ettim kilo vermesi doğal senin menüleri ben yesem Kenya baskonsolosu beni fahri vatandas yapardi😁😁😁 
2020년 10월 28일 작성이: serhatbyr
Osdi anlamadim ve tarti oncesi hacetde gidermedim dedim batti balik yan gider bugun ne oldu diye oylesine tartildim yani😁😁😁  
2020년 10월 28일 작성이: serhatbyr
Dayanıyo valla😂😂 akşam yemeğini geç yiyo ve akşamları çerez yiyo ona rağmen 2 kiloya yakın verdi. Bi 5 daha vereyim diyo şimdi de😂😂akşam misafir var. Bize göre ikramlar hazırla diyo😂 
2020년 10월 28일 작성이: gulcan112
Tebrik ediyorum kocabeyinizi iradesine hayranim tabi bir zorlama tehdit vs yoksa bu işin ardinda tamamen gönüllülük esasına göre dimi👀👀👀 
2020년 10월 28일 작성이: serhatbyr
Tamamen gönüllülük esası efendim 🥰🥰 pek memnun halimden. Hee sayemde tabikisi🙌🙌 
2020년 10월 28일 작성이: gulcan112
Adamı peki partisine üye kaydettirmissin😁😁😁 sağlık için ama güzel güzel 🤗🤗🤗💪💪💪✌️✌️✌️ 
2020년 10월 28일 작성이: serhatbyr
Günaydın serhat abicim tebrik ederim keyifli yürüyüşler 🤗👌👍🦅 
2020년 10월 28일 작성이: MeriihKartal1903🦅
Karakartal 🦅🦅🦅💪💪💪 sağol kardeşim sanada kolaylıklar diliyorum🤗🤗 
2020년 10월 28일 작성이: serhatbyr
Ossssman tiyatro için erkek kılığına girmişliğim vardır foto bulursam atayım madem merakın gitsin 😅 
2020년 10월 28일 작성이: @mujer ingeniera
😂🤣🤣 burdakilerin hepsinin başı vücuduyla belada 😅 ama sen iyi idare ediyorsun 👏🤗 
2020년 10월 28일 작성이: GÛL XEVİER
Benim vucudumla sorunum yok Gül sultan 🌹 gibi gecinip gidiyoruz oynaşa oynaşa beni sağ salim finale ulaştırsın elden ayakdan düşmeyerek yeterli ben onu çiğ kuruyemis baklava kadayıf ile besliyorum eşek degil ya taşır beni😁😁😁 
2020년 10월 28일 작성이: serhatbyr
😂🤣😂 ahhh ah sen bedeninin huyuna suyuna tatlıların şerbetini vermeye gör 😏 😁 
2020년 10월 28일 작성이: GÛL XEVİER
Ama abicimm ben demiştim ' ödemdir o ödemm' 😁😁 maşallah abime 🧿🧿🧿 
2020년 10월 28일 작성이: Tea_Mola

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


serhatbyr님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유