2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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1497 kcal
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지방: 67.24g | 단백질: 95.35g | 탄수화물: 137.59g.
아침 식사: Telur Asin, Alpukat, Mangga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 점심 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sambal Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Tempe Rebus, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Terong Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Buah Kiwi, Pepaya, Apel (tanpa Kulit). 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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