rini rachmadan님의 저널, 2020년 10월 28일

pertama liat fs aq ga percaya.. dgn diet santai makan lima kali sehari plus nyemil bb bs turun.. tp setelah aq jalanin Alhamdulilah ternyata dgn defkal plus olahraga bb bs turun. ga perlu minum obat diet yg mahal mahal.😁😁

59.9 kg 지금까지 감소한: 7.1 kg.    남은양: 2.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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756 kcal

지방: 21.20g | 단백질: 41.05g | 탄수화물: 104.24g.   아침 식사: Roti Gandum, Selai Kacang. 점심 식사: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Bening Bayam, Rendang, Nasi Merah. 저녁 식사: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. 간식/기타: Semangka, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. 더보기

2009 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간   15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간   45 분. 더보기