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2020년 10월 28일
nandafath님의 저널, 2020년 10월 28일
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2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
67 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
17 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 28일:
697 kcal
지방: 15.54g | 단백질: 32.89g | 탄수화물: 112.60g.
아침 식사:
Quaker Instant Oatmeal.
점심 식사:
Telur Puyuh, Daun Bawang (Loncang), Tomat, Ikan Tongkol, Nasi Putih.
저녁 식사:
Telur Dadar, Nasi Putih.
간식/기타:
Pisang, Mangga.
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1731 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 21 시간 45 분, 숙면 - 1 시간 30 분.
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