2020년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 28일:
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1086 kcal
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지방: 59.58g | 단백질: 57.11g | 탄수화물: 96.29g.
아침 식사: Kurma, Kacang Almond, Madu Nusantara Madu, Tempe. 점심 식사: Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cabai Merah atau Rawit, Tumis Buncis, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Bawang Putih. 저녁 식사: Tempe Goreng, Pepes Tahu, Tempe Orek, Hati Ayam, Soto Ayam. 간식/기타: Chia Seed, Madu Nusantara Madu, Alpukat. 더보기
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105 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, Fitbit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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