2020년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:
|
1452 kcal
|
지방: 40.16g | 단백질: 128.08g | 탄수화물: 158.31g.
아침 식사: Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Nestlé Iogurte Desnatado, Nutrata Iso Whey, Nespresso Café. 점심 식사: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Folhas, Laranja Lima, Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Italac Creme de Leite, Aspargos, Pronto Light Sopa Detox, Salada de Alface com Vegetais Variados, Copacol Filé de Tilápia. 간식/기타: Bolo de Coco, Nutrata Iso Whey, Maçã, Mamão Formosa, Abacaxi, Nespresso Café, Peras. 더보기
|
|
1925 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|