2020년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:
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1752 kcal
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지방: 77.80g | 단백질: 82.27g | 탄수화물: 189.08g.
아침 식사: Говядина Пастрами (Вяленая), Огурец (с Кожурой), Маслины, Orion Чокопай, Bounty Bounty , Кофе, Кофе с Молоком, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный", Овсяноблин. 점심 식사: Котлеты из Трески, Перловка Отварная. 저녁 식사: Омлет или Яичница, Травяной Чай, Danone Творожный Груша и Банан. 간식/기타: Банан, Фисташки, Кофе. 더보기
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1569 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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