serhatbyr님의 저널, 2020년 10월 27일

hasta olan kilo verir ben almışım 😁😁😁✌️🤗 günaydın dostlar aman sağlığınıza dikkat 🧿🧿🧿 önce sağlık sonra kilocuklarla mücadele 😉😉😉💪💪💪🙏🙏
75 kg 지금까지 감소한: 10 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:
1340 kcal 지방: 68.95g | 단백질: 75.18g | 탄수화물: 113.22g.   아침 식사: Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Ceviz, Hurma. 저녁 식사: Uno Kepekli Ekmek, Dardanel Ton Klasik. 간식/기타: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Yer Fıstığı, Bal, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ekşi Hamur Ekmek, Tadım Sarı Leblebi. 더보기
2658 kcal 운동: TV 시청 - 2 시간   30 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 15 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간   15 분. 더보기
주 1.7 kg 증가하기

90명이 응원합니다    응원하기   

75중 1에서 20
댓글 
Günaydın abı 😊acil şifalar diliyorum 🤲 odemdir o 
2020년 10월 27일 작성이: Sportf_06 🖤🤍
Valla Emin can ödemde olsa yağda olsa hallederiz sağlık yerinde olsunda😉😉💪💪 spor yapamamak kötüymüs ister istemez yemeğe sarıyoruz sağlıklı da olsa ..hallederiz kardesim mutlu sabahlar olsun🤗🤗🤗👋👋🧿💪 
2020년 10월 27일 작성이: serhatbyr
Hepimizin tartilariyla oynamislar 😂 bu iste var bi is 🤣🤣 
2020년 10월 27일 작성이: 🌼 Handan 🌼
Günaydın Serhat abi 🤗🥰Geçmiş olsun korona mı oldun yorumlarda gördüm acil şifalar dilerim 🙏🙏 
2020년 10월 27일 작성이: kuzeysdreams
Kimbilir neler yediniz hastayım diye 😂😂 baklava falan vardı di mi 😇🤔 
2020년 10월 27일 작성이: gulcan112
geçmiş olsun abi, umarım ciddi bir şey yoktur.  
2020년 10월 27일 작성이: unkurabiye
Geçmiş olsun. Acil şifalar dilerim. 
2020년 10월 27일 작성이: asilkuzu
Efenim çok geçmiş olsun🙏💐🍀 
2020년 10월 27일 작성이: Banu✌️
sağlık olsun gerisi hallolur... çok geçmiş olsun abi 🤗 
2020년 10월 27일 작성이: ekaraman16
Geçmiş olsun serhat abii 
2020년 10월 27일 작성이: benbengi
Geçmiş olsun ağbi  
2020년 10월 27일 작성이: bizeheryerkaradeniz
Yok yok corona falan olmadım 🙄🙄🙄 sadece grip türü birseydi geçmek üzere ama bu süreçte evet cabuk toparlanayim diye cevizli baklava yarim kilo kuruyemis bol bol ceviz içi ve hurma yediğim doğrudur Gülcan sorunca aklima geldi yediklerim malum hastayım olur böyle unutkanlık sizleri seviyorumm🤗🤗🤗😃😃😃 merak edilcek birsey yok gayet iyiyim hatta bi 1 saat yürüyüp geldim🧿🧿🙏🙏🙏💪💪💪 
2020년 10월 27일 작성이: serhatbyr
günaydın günaydın günaydın 💃💃💃önemli olan iyileşmek 💪 2 gün yürüyüşle uçar gider o yine , muhtemelen ben de almışımdır korkudan çıkamıyorum tartıya, neyse iyileşince çıkarım 😬 
2020년 10월 27일 작성이: @mujer ingeniera
Handan,kuzey,unçöregi,asilkuzu,banucan,ekeraman,dköse,bengi bizeheryerkaradeniz iyi dilekleriniz için minnettarım coook teşekkürler 🙏🙏🙏🤗🤗 
2020년 10월 27일 작성이: serhatbyr
Sevgili mühendisim günaydın 🤗🤗🤗problem yok aliriz veririz sağlık olsun önce bende tartilmiyim dedim ama bile bile tartildim yemesem bu kadarcabuk toparlanamazdim karında baklava yok ama göbekde bir yarim kilo vardi dun😃😃😃😁😁😁🙏💪🙏 
2020년 10월 27일 작성이: serhatbyr
Ooohhh afiyet olsun yarasın şifa olsun dicem de baklava nası şifa olur bilemedim 😬 ben de şimdi kan verdim geldim 2 3 gün sonra ak koyun kara koyun belli olur doktorun tartısında bakalım hayırlısı. Siz nasılsa yürür koşar verirsiniz kilo miss ,şimdi enerji lazım asıl,kuruyemişe devam 😋💪 
2020년 10월 27일 작성이: @mujer ingeniera
Valla baklavanin nasıl yaradığı tartida belli oldu kuruyemiş yarim kilo yedim bana 4 gün erken iyilesme getirdi 😉😉😉 e zaten kilo almaz hep verirsek olmazki burda oluş amacımız kalmaz 😁😁😁 senin testler iyi çıkıcak bence sende biraz pozitif ol bakiyim😏😏💪💪💪💪 
2020년 10월 27일 작성이: serhatbyr
çok geçmiş olsun Önce sağlık çok haklısınız  
2020년 10월 27일 작성이: KariaMyndo
Dr hanım çok teşekkürler 🙏🙏🤗 
2020년 10월 27일 작성이: serhatbyr
aman Serhat Abi sendeki bana geçiyor dikkat et kendine, acil şifalar diliyorum 😄🙏😌 
2020년 10월 27일 작성이: buseerdogaan99

     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


serhatbyr님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유