2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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1466 kcal
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지방: 58.16g | 단백질: 124.07g | 탄수화물: 117.98g.
아침 식사: Cafezinho, Pão de Leite. 점심 식사: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída, Estrogonofe de Frango, Carne de Panela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, La Pastina Tomates em Cubos. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bodybuilders Giant Whey. 간식/기타: Ovo Frito sem Gordura. 더보기
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4731 kcal
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운동:
에어로빅 - 30 분, 헬스 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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