arrqueiroz77님의 저널, 2020년 10월 26일

2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)

146.7 kg 지금까지 감소한: 9.2 kg. 남은양: 69.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:

1567 kcal

지방: 63.02g | 단백질: 57.36g | 탄수화물: 176.32g. 아침 식사: Salgadinho de Festa, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 점심 식사: Coca-Cola Ice Tea Leão Pêssego , Subway Cookie Gotas de Chocolate, Subway Salada de Frango (337g). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Joelho. 더보기

4267 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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