a627657님의 저널, 2020년 10월 27일

即將達標🎉

48 kg 지금까지 감소한: 19.8 kg. 남은양: 0.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:

580 kcal

지방: 24.23g | 단백질: 33.81g | 탄수화물: 59.47g. 아침 식사: 義美傳統板豆腐, 煮熟的雞蛋黃, 地瓜, 水煮蛋, 統一陽光黃金豆豆漿(無加糖). 점심 식사: 7-11 梅子片, 熱巧克力可可（全脂牛奶）. 더보기

2051 kcal

운동: 스쿼트 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기


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