BFP: 37.4% 內臟脂肪:14
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77.2 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:
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1250 kcal
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지방: 75.90g | 단백질: 71.97g | 탄수화물: 67.88g.
아침 식사: 麥當勞 (McDonald's) 凍鮮檸檬茶, 火腿肉碎, 通心粉, 煎雞蛋, 煎蘿蔔糕, 西冷牛排(0.3厘米脂肪,中等質量), 綠盈坊 有機奇亞籽. 점심 식사: 馬鈴薯沙律, 西生菜, 燒春雞. 간식/기타: 維他 (Vita) 無糖茶(香片). 더보기
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2314 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, HIIT - 45 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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