2020년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 27일:
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1678 kcal
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지방: 24.71g | 단백질: 129.89g | 탄수화물: 227.75g.
아침 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 점심 식사: Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 저녁 식사: Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kerupuk Udang. 간식/기타: Nissin Butter Coconut, Semangka. 더보기
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2258 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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