|
Fluctuations. As usual.
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 73.9 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
|
3721 kcal
|
지방: 228.79g | 단백질: 76.67g | 탄수화물: 433.30g.
아침 식사: Sweet Chocolate Candies , Oats, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Sweet Chocolate Candies, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Tuna in Water (Canned), Lemon Juice (Canned or Bottled). 간식/기타: Grapefruit, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
|
|
2534 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 앉아있기 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간 5 분, 휴식 - 4 시간 50 분. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|