2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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820 kcal
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지방: 20.69g | 단백질: 26.22g | 탄수화물: 139.85g.
아침 식사: Café com Açúcar, Vitamina de Banana. 점심 식사: Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Alface. 저녁 식사: Ovo Mexido, Banana Prata, Canela, Café com Leite Integral. 간식/기타: Banana Prata, Café com Açúcar. 더보기
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2260 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 스포츠 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 35 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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