ibu anis님의 저널, 2020년 10월 26일

2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
55 kg 지금까지 감소한: 1 kg.    남은양: 5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
918 kcal 지방: 35.12g | 단백질: 40.83g | 탄수화물: 112.35g.   아침 식사: Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 점심 식사: Nasi Putih, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 저녁 식사: Labu (tanpa Garam, Kaleng), Kangkung, Tempe, Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. 간식/기타: Kurma, Kuaci Fuzo Kuaci, Aice Coffee Crispy. 더보기
1519 kcal 운동: 에어로빅 - 31 분, 휴식 - 15 시간   29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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