2020년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 26일:
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1391 kcal
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지방: 65.01g | 단백질: 77.44g | 탄수화물: 122.98g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado. 점심 식사: Café com Açúcar, Salsinha, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão, Alho, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado , Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Light. 간식/기타: Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim, Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim. 더보기
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5132 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 운전 - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Dormir - 5 시간 44 분, Google Fit - 8 시간 21 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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